Perdre du Poids sans se Priver (3) : les Calories

Calories Fast-food

Il existe une grande différence entre la notion de quantité et la notion de calorie. Pour perdre du poids il faut avant tout réduire les calories et non réduire les quantités. Pour être efficace dans la gestion de votre corps vous devez connaître la quantité de calories dont vous avez besoin et savoir combien vous en avalez chaque jour…

Raffermir ses bras et sa poitrine

Retendre la peau des bras

Vous avez perdu beaucoup de poids ? Alors il y a peut-être un « surplus » de peau. En fait la peau est distendue. Plus spécialement le ventre et le tour de taille, l’intérieur des bras (les « ailes de chauve-souris ») et la poitrine. Les cuisses dans une moindre mesure. Avec de l’exercice et une alimentation équilibrée, il est possible de corriger le problème…

Perdre du Poids sans se Priver (2) : le Poids des Aliments

Le Poids des Aliments

L’estomac est habitué à ingurgiter une certaine quantité d’aliment qui contribuent à la satiété. Vous priver de manger équivaut à ne pas « remplir » votre estomac ». Cette sensation de faim est stressante et le stress c’est prendre du poids ! L’idée première est donc de peser tout ce que vous mangez sur une journée. Dans un second temps, on modifiera le choix d’aliments…

Recette de Madeleines Sucrées ou Salées

Madeleines Sucrées et/ou Salées

Avec cette recette vous ferez entre 50 et 150 madeleines sucrées et salées, suivant vos plateaux. J’ai favorisé au maximum la recette santé pour la confection de celles-ci…