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Activités Sportives

  • Le plus Efficace des Exercices pour brûler des Graisses !

    Exercice des EscaliersCette nouvelle tendance fitness permet de raffermir les fesses, mais pas seulement. C'est une des activités les plus consommatrices de calories. Voici donc le plus "facile" des exercices pour brûler d…

  • Raffermir ses bras et sa poitrine

    Retendre la peau des brasVous avez perdu beaucoup de poids ? Alors il y a peut-être un "surplus" de peau. En fait la peau est distendue. Plus spécialement le ventre et le tour de taille, l'intérieur des bras (les "ailes de ch…

Actualités

Alimentation & Santé

  • Top 5 des Aliments à éviter (ou mieux à supprimer)...

    Top 5 des aliments à supprimer de votre alimentation pour une meilleure santéVoici le Top 5 des Aliments à éviter. Céline Taboue nous explique pourquoi supprimer ces Aliments de notre alimentation pour une meilleure santé...

  • SMOOTHIE : Recettes et astuces d'Alice Esmeralda

    SMOOTHIE : Recettes et astuces d’Alice EsmeraldaSMOOTHIES : Recettes santé et astuces d'Alice Esmeralda. Il est temps de se remettre aux jus verts et aux smoothies pour préparer le nettoyage de printemps...

  • Conseils Alimentation Saine avec Sissy Mua

    Conseils Alimentation Saine par Sissy MuaSelon l'adage, les abdos sont fait à 20% à la salle de gym et à 80% dans la cuisine ! Alors Sissy, Youtubeuse de charme, vous donne ses conseils alimentation au quotidien...

  • Huile de Coco : Naturelle et bonne pour Perdre du Poids

    de l'Huile de Coco pour perdre du Poids ?Découvrez comment une consommation régulière d’huile de coco fait perdre du poids. L'étude scientifique vous explique pourquoi et comment...

  • Pâtes et Nouilles : toute la Vérité !

    Pâtes et NouillesPâtes et Nouilles : sont-elles bonnes pour la santé ? Font-elles grossir ? Sont-elles caloriques ? De 7kg à 18kg par an (selon nos origines), les pâtes méritent qu'on les connaisse un peu mieux...

  • Les Causes de l'Obésité

    Les Causes de l ObésitéL'une des principales sources d’obésité est due à un trouble de la nutrition, mais d'autres facteurs entrent en compte. L'obésité est un problème de santé complexe, regardons un peu plus en détails l…

  • Perdre du Poids sans se Priver (3) : les Calories

    Calories Fast-foodIl existe une grande différence entre la notion de quantité et la notion de calorie. Pour perdre du poids il faut avant tout réduire les calories et non réduire les quantités. Pour être efficace dans …

  • Perdre du Poids sans se Priver (2) : le Poids des Aliments

    Le Poids des AlimentsL'estomac est habitué à ingurgiter une certaine quantité d'aliment qui contribuent à la satiété. Vous priver de manger équivaut à ne pas "remplir" votre estomac". Cette sensation de faim est stressant…

  • Comment Perdre du Poids sans se Priver (1)

    perdre du poids sans se priverPerdre du poids sans se priver, est-ce possible ? Rien que le mot "régime" fait peur. Beaucoup de personnes se sentent totalement découragées lorsqu'on leur annonce qu'elles doivent réduire leur quant…

  • 54,1% des Françaises en surpoids, 60,1% des Canadiennes !

    Épidémie mondiale d'obésitéLa dernière étude sérieuse sur l'obésité et le surpoids (sortie en 2014) donne l'alerte mondiale sur ce phénomène que l'on qualifie d'épidémie. Au niveau mondial c'est 30% de la population, soit 58,2%…

  • J'arrête la malbouffe en 21 jours avec Marion Kaplan

    J’arrête la malbouffe en 21 jours avec Marion KaplanLa malbouffe ce n'est pas seulement les fast-foods, c'est aussi manger trop sucré, mal sucré (édulcorants), trop salé, trop de céréales, trop de gluten, trop de lait, trop de viande, trop de toxines, …

  • Plantes Détoxifiantes

    La détoxination est un pré-requis pour réussir à perdre du poids durablement (lisez Comment maigrir sans effet YoYo ? ) en plus bien sûr de nettoyer votre corps des toxines qui finiront tôt ou tard à …

  • Comment Perdre du Poids avec la Vitamine C

    Vitamine CLa Vitamine C est un brûleur de graisse, mais c'est aussi une vitamine qui contribue à vous faire prendre du poids. A l'approche de l'hiver nous allons être tentés d'en consommer plus. La Vitamine C e…

  • Comment maigrir sans effet YoYo ?

    L'effet yoyo c'est le fait qu'après chaque perte de poids dû à un régime (quel que soit le produit ou la technique utilisée) on reprend la même quantité de poids et parfois plus. On appelle aussi cela…

Conseils anti-cellulite

  • Cellulite - Conseil No 1 : Évaluez vos capitons !

    Évaluez vos capitonsVoici comment faire le point sur votre (éventuel) problème de "cellulite". En terme médical, la cellulite est une inflammation des tissus profonds sous-cutanés ce qui est différent de la notion popula…

Conseils et Astuces

eBooks

  • Votre Petit Déjeuner va Changer votre Vie

    Change ton Breakfast, Change ta Vie (Joseph MacLendon)Joseph McClendon, coach en bien-être, nous offre "Changez de petit-déjeuner, Changez de vie", un superbe livre d'information sur l'importance du petit-déjeuner accompagné d'une foule de conseils.

Recettes

  • Oeufs de Pâques dans un Nid de Poussins

    Oeufs de Pâques dans un Nid de PoussinsAujourd'hui, je vous partage une idée toute simple, des Oeufs de Pâques dans un Nid de Poussins pour votre entrée de repas de Pâques. Une entrée pas couteuse, pleine d'astuces et avec un air de fleur …

  • Tarte au Citron... légère et santé !

    Tarte au Citron légèrePour cette tarte au citron nous choisissons des éléments faibles en calories autour d'un ingrédient champion brûle-graisse : le citron ! On vous invite d'ailleurs à télécharger notre ebook "Les Meille…

  • Mousse au Chocolat Crudivore à l'Avocat

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    Cassolette Déjeuner à l'OrgeL’orge est riche en antioxydants, fibres solubles, vitamines et minéraux. Alors plein feux sur un petit déjeuner santé à base d'orge...

  • Secrets Santé et Vitalité de Georgia (GeorgiaSecrets)

    Une Journee dans l'assiette de GeorgiaDécouvrez les recettes santé de la pétillante Georgia de GeorgiaSecrets tout au long d'une de ses journées. Du levée au repas du soir, une journée dans l'assiette végétarienne de Georgia

  • Recette : Pâtes au Pistou

    Pâtes Penne au PistouLes Pâtes au Pistou sont issus de la cuisine méditerranéenne. Adapté à la cuisine végétarienne et idéal pour le repas du soir...

  • Recette : Pavé de Saumon aux Poireaux et au Curry

    Pavé de Saumon Poireauc et CurryAujourd'hui, je vous partage une recette de Pavé au Saumon peu coûteuse et qui ravira tout le monde ;-). Une idée simple et facilement réalisable par tous, même par les débutants 🙂

  • Recette de Madeleines Sucrées ou Salées

    Madeleines Sucrées et/ou SaléesAvec cette recette vous ferez entre 50 et 150 madeleines sucrées et salées, suivant vos plateaux. J'ai favorisé au maximum la recette santé pour la confection de celles-ci...

  • Recette Antillais Ananas et Coco

    Gâteau Antillais Ananas et CocoSur ce blog, on parle beaucoup de régime, de perdre nos kilos disgracieux, mais aussi, on vous aide à vous faire plaisir tout en gardant la ligne. Alors aujourd'hui, c'est manger-et-maigrir... et-se-f…

  • Conseils minceur et Recette de Cabillaud - Cristina Cordula

    Cabillaud en Papillote, à la manière d'Evolynn et Christina Cordula (320)Suivie par des millions des téléspectateurs, avec son émission de relooking sur M6, Cristina Cordula est aussi une fine gourmande. Cristina fond devant les petits légumes grillés et le poisson en papi…

  • Soupe Thai aux Carottes et Lait de Coco

    Soupe Thai aux Carottes et Lait de CocoVoici donc une soupe végétarienne succulente et originale, qui satisfera tout le monde. J'ai pris soin de revisiter la recette, afin qu'elle soit accessible à tous, mais sans rien perdre de son origin…

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  • Meilleurs Voeux 2015

    Bonne Année 2015Bientôt les Bonnes résolutions du mois de Janvier ! Et pour nos abonnés quelques cadeaux et surprises tout au long de l'année ;o) mais chut... l'heure et à la fête et aux plaisirs entre amis. Alors a…

  • Bienvenue !

    BienvenueComment manger correctement, avec plaisir et ne pas prendre de poids, ou... en perdre ? En tant qu'ex-professionnel de la Santé, je lis trop souvent des "énormités" sur la question. Voici ce qui m'a p…

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