Comment maigrir sans effet YoYo ?

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Comprendre l’effet Yoyo…

Tout le monde vous dira que l’effet yoyo c’est le fait qu’après chaque perte de poids dû à un régime (quel que soit le produit ou la technique utilisée) on reprend la même quantité de poids et parfois plus.

On appelle aussi cela le « Cycle du Poids ».

Mais ce n’est pas une explication. C’est une observation !

Explications les plus courantes (à savoir tout de même)

Le Stress

Après certains régimes ou techniques contraignantes, l’impact sur le corps est un stress important. Le cerveau cherche toutes les solutions vers un retour à la normal. On ne peut supporter le stress indéfiniment.

La modification du métabolisme

Ralentir son apport calorique (si cela dure assez longtemps) va provoquer une adaptation du corps. Le métabolisme ralentit (le corps diminue sa consommation d’énergie).

Donc si vous reprenez une alimentation « normale » avec un métabolisme plus lent, vous allez prendre du poids car le corps ne sait plus quoi faire avec cet excédent de calories !

La fonte musculaire

Moins de muscles implique aussi un ralentissement du métabolisme (la consommation d’énergie est proportionnelle au volume de muscles). Même conséquence que précédemment.

La Réaction de survie

C’est le point de vue du mental. Après le stress du manque de nourriture (d’énergie) votre cerveau est en état d’alerte. Lors du retour à la normal, le cerveau va anticiper. Il veut préparer le corps à une éventuelle situation similaire. Il va s’organiser pour nous faire faire du stockage (prendre du poids) afin de pallier à de futures périodes de manque.

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Explication selon les recherches les plus récentes (à connaître absolument)

Nous vivons dans un monde de plus en plus pollués (eau, air, etc.). Les toxines et polluants de toute sorte se retrouvent aussi dans notre alimentation. Tout cela forme ce qu’on appelle des radicaux libres (oxydants). Ils sont responsables des cancers, du vieillissement, etc.

Les anti-oxydants (glutathion, certaines vitamines et oligo-éléments, etc.) équilibrent normalement le processus en détruisant les oxydants.

Les problèmes commencent à arriver quand le système est dépassé : pas assez d’anti-oxydants  et trop d’oxydants (Radicaux libres). Trop d’alcool, de tabac, stress, pollution, mauvaise alimentation, fatigue intense, médicaments, etc.

Par exemple, dans nos pays occidentaux, nous ingérons 2 à 3kg d’additifs alimentaires par an. A rajouter au reste (pesticides, etc.) !

Effet Yoyo - Conséquences de la Diète

Effet Yoyo – Conséquences de la Diète

L’étape suivante a été découverte assez récemment. Lorsque notre corps est saturé de toxines, il ne peut les laisser circuler dans l’organisme. C’est trop dangereux. Le seul espace disponible pour écarter le danger c’est… c’est… le tissu graisseux. Et oui c’est un espace de stockage ! Que le corps et le cerveau sont donc malin ;o)

Une fois qu’on a compris cela la suite est logique. Si on perd du poids, notre concentration en toxines augmente. Le cerveau rentre en état d’alerte. Il va essayer par tous les moyens de nous faire reprendre du poids pour faire baisser cette concentration.

Effet Yoyo - Nettoyage (détoxification des cellules)

Effet Yoyo – Nettoyage (détoxification des cellules)

Voilà pourquoi certains produits ou techniques pour maigrir sur le marché ces dernières années comprennent des cures de détoxification.

IL FAUT NETTOYER SES CELLULES AVANT DE COMMENCER
UN RÉGIME OU N’IMPORTE QUEL PROGRAMME de PERTE de POIDS.

Conséquences de l’effet YoYo

Conséquences de l'effet Yoyo

Conséquences de l’effet Yoyo

La plus courante est une prise de poids supérieure à la perte.

Que la reprise de poids soit égale ou supérieure, la conséquence la plus dévastatrice est la dépression. Faire un régime est souvent éprouvant mais l’absence de résultat (voire un résultat inverse) est pire encore. Un état dépressif pouvant entrainer une prise de poids, on rentre alors dans une spirale sans fin.

Comment éviter l’effet YoYo

  • Détoxifiez (nettoyage cellulaires) votre corps avant tout programme de perte de poids
  • Vous fixer des objectifs réalistes (lire « Réussir à Maigrir durablement« )
  • Augmentez l’activité physique (va augmenter votre métabolisme)
  • Surveillez votre poids (acheter une bonne balance).
  • Évitez les aliments pouvant causer une crise de boulimie (dépend de chaque personne).
  • Évitez le stress (sauter des repas par exemple) et les privations exagérées
  • Perdez du poids progressivement
  • Travaillez sur le fond (aspect émotionnel, alimentation équilibrée, activité sportive, etc.)
  • Buvez, buvez, buvez… (de l’EAU !)
  • Persévérez !

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Pour la suite…

A présent que vous pouvez éviter le piège de l’effet yoyo, vous voilà plus que jamais dans les Secrets de la Réussite. Équipé d’une bonne balance pèse-personne et connaissant votre poids idéal, il vous reste à choisir la bonne technique.

Dans notre prochain article nous dévoilerons
un tout nouveau produit. Naturel, efficace, sans changement alimentaire et sans dépense supplémentaire dans votre budget pour la plupart d’entre vous !
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A Votre Réussite,
Dominique

Signature Dominique [Manger-et-Maigrir.com]

Droits d’Auteur : toute reproduction, totale ou partielle, interdite.
© Copyright Dominique & Manger-et-Maigrir.com 2013

Liens :

Rachelle et Bery :  lien direct entre la prise de poids et l’accumulation de toxines
http://www.rachelle-bery.com/fr/ressources.php?cat=complement&id=8

Top Santé : l’effet yo-yo n’est pas si mauvais pour notre poids
http://www.topsante.com/minceur/nutrition-minceur/conseils-minceur/minceur-l-effet-yo-yo-n-est-pas-si-mauvais-pour-notre-poids-23414

Noir au Féminin: Qu’est ce qu’un anti-oxydant et quoi ça sert ?
http://www.noiraufeminin.com/article.php?aid=2203

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2 Comments on “Comment maigrir sans effet YoYo ?”

  1. Ce sont aussi les régimes drastiques qui sont à l’origine des effets yo yo. Il y a aussi la modification brusque de la mode de vie d’après programme minceur. Donc mon conseil c’est de garder son activité physique et de bien manger équilibrer.

    1. Absolument. Quelle que soit la solution pour enclencher le processus d’amaigrissement il doit s’accompagner d’une meilleure hygiène de Vie.

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