J’arrête la malbouffe en 21 jours avec Marion Kaplan

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C’est quoi la « mal-bouffe » ?

J’arrête la malbouffe en 21 jours avec Marion Kaplan

J’arrête la malbouffe en 21 jours…

Et bien ce n’est pas seulement les fast-foods (je ne cite pas de marque, ils sont tous pareils), c’est aussi… manger trop sucré, mal sucré (édulcorants), trop salé, trop de céréales, trop de gluten, trop de lait, trop de viande, trop de toxines, trop d’hormones… euh… encore ?  😕

Alors en fait vous mangez peut-être mal (voire très mal) sans le savoir. La pub est là pour vous embrouiller. On vous fait croire que c’est santé. Ce n’est pas toujours le cas. Conclusion : il faut vous informer !

Pourquoi 21 jours ?

D’où vient ce postulat qu’il faut 21 jours pour changer une habitude ? Premièrement ce n’est pas un mythe mais bien une réalité scientifique. D’une part il y a eu des études sérieuses sur le sujet (Nasa et autres), d’autre part cela correspond au cycle de renouvellement cellulaire (temps moyen, la durée étant variable selon les tissus). Il y a donc un lien entre « l’habitude » et l’information cellulaire.

Bien évidement cela est une moyenne et rien de magique va se passer le 22ième jour à 0h ! Mais une fois le cap des 21 jours passé, vous avez de grandes chances de faire partie des gagnants. Alors pourquoi ne pas essayer ? Qu’avez-vous à perdre sinon de mauvaises habitudes ?

En savoir plus ?

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A Votre Réussite 🙂
Dominique © Manger & Maigrir 2014

Signature Dominique [Manger-et-Maigrir.com]

PS : Téléchargez gratuitement Les Clefs d’un Amincissement Facile qui vous aidera à ne plus avoir éternellement faim tout au long de la journée,

 

Ressources

Habitude: 21 jours By William Roy
Pourquoi faut-il 21 jours pour créer une habitude ? 
Pourquoi change-t-on de corps tous les quinze ans ?

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