Position de départ : Allongé sur le dos, tirez votre talon assez près de vos fesses. Placez vos mains uniformément sur vos cuisses et vos bras droits. L’exo : Inspirez par le ventre au maximum. A la fin de l’injection, entrez dans le périnée (comme si vous aviez retardé une forte envie d’uriner).

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Comment perdre rapidement de la graisse dans le bas-ventre ? Surtout, il n’y a pas que les abdos qui travaillent le bas-ventre ! Des exercices internationaux tels que les squats, les fentes, les pompes, les sauts avec écart vous aideront également à nettoyer vos petites blessures.

Quel est le meilleur exercice pour un ventre plat ? Comprimés : Un sac debout est le meilleur moyen de renforcer les muscles profonds de votre ceinture abdominale. La planche sur le bras avant permet de se raser le ventre tout en resserrant les hanches. Il joue un rôle essentiel dans le maintien de l’apparence.